Yogurt, Menu Sehat Kaya Manfaat

Jakarta sedang dilanda demam yogurt. Lihat saja berbagai gerai yang menawarkan yogurt, khususnya yogurt beku (frozen yogurt) selalu dipadati pengunjung, bahkan tak jarang terdapat antrian panjang.

Nampaknya, kesadaran perlunya gaya hidup sehat semakin meningkat. Kesibukan di kota besar seperti Jakarta memang rentan terhadap paparan polusi dan stres. Hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan, khususnya masalah pencernaan seperti diare, radang usus, bahkan kanker usus.

Salah satu pilihan mengatasi dampak buruk tersebut adalah dengan mengonsumsi yogurt. Yogurt merupakan susu (biasanya susu sapi) yang difermentasi dengan bakteri tertentu. Fermentasi susu tersebut mengakibatkan gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat yang membuat protein susu menghasilkan tekstur seperti gel dan bau yang unik.

Yogurt aman dikonsumsi setiap hari. Selain membantu menyehatkan saluran pencernaan, juga dapat mencegah osteoporosis. Karena berbahan dasar susu, maka yogurt mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat baik bagi tulang. Yogurt pun dapat menurunkan kolesterol.

Selain itu, yogurt dapat membantu kita merasa lebih kenyang karena kandungan kalori di dalamnya. Hal inilah yang membuat yogurt dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Yogurt bisa dimasak menjadi aneka masakan, misalnya sebagai saus untuk salad sampai menjadi campuran bumbu dalam aneka hidangan atau puding. Tetapi, agar mendapatkan khasiat dari bakteri hidup yang ada di dalamnya, sebaiknya yogurt tidak dimasak melebihi suhu 60 derajat Celcius.

http://personalstyle.blogdetik.com/2009/10/18/yogurt-menu-sehat-kaya-manfaat/#more-159

God Make Me A TV

A teacher from Primary School asks her students to write a essay about what they would like God to do for them… At the end of the day, while marking the essays, she read one that made her very emotional.
Her husband, who had just walked in, saw her crying and asked her:- ‘What happened?’

She answered- ‘Read this. It is one of my students’ essay.’

‘Oh God, tonight I ask you something very special:

Make me into a television. I want to take its place and live like the TV in my house.

Have my own special place, and have my family around ME.
To be taken seriously when I talk….
I want to be the centre of attention and be heard without interruptions or questions.
I want to receive the same special care that theTV receives even when it is not working.
Have the company of my dad when he arrives home from work, even when he is tired.
And I want my mom to want me when she is sad and upset, instead of ignoring me…
And… I want my brothers to fight to be with me…
I want to feel that family just leaves everything aside, every now and then, just to spend some time with me.
And last but not least, ensure that I can make them all happy and entertain them…
Lord I don’t ask you for much… I just want to live like a TV.’

At that moment the husband said: – ‘My God, poor kid. What horrible parents!’

The wife looked up at him and said: – ‘That essay is our son’s!!!

w/ Bahasa Indonesia :

Seorang guru dari sekolah dasar meminta murid2nya untuk membuat sebuah essay tentang apa yang ingin Tuhan lakukan untuk mereka . Pada hari akhir , saat menandai essay , dia membaca salah satu essay yang membuatnya sangat emosional . suaminya yang baru saja masuk , melihat istrinya menangs dan bertanya "apa yang terjadi ?"

dia menjawab "baca ini , salah satu essay dari muridku" .

oh tuhan malam ini aku memohon kepadaMu sesuatu yang sangat spesial , buatlah aku menjadi TV . aku ingin mengambil tempat dan hdup seperti TV dirumahku . mempunyai tempat yang istimewa dan ada keluarga yang selalu ada di sekelling AKU .

menjadi serius ketika aku Berbicara .

aku ingin menjadi pusat perhatian dan didengarkan tanpa ada interupsi atau pertanyaan .

aku ingin menerima perlakuan khusus yang sama seperti TV sekalipun it rusak .

menemani ayahku saat dia baru pulang kerja bahkan saat dia kelelahan .

dan aku mau ibuku menginginkanku saat dia sedih dan bingung , bukannya malah mengabaikanku .

dan aku ingin sodara2ku berjuang untuk bersamaku .

aku ingin merasakan keluargaku meninggalkan masalah , sekarang dan nanti hanya untuk menghabskan waktu bersamaku .

and at last but not least , memastikan bahwa aku bisa membuat mereka semua senang dan ceria .

Tuhan aku tidak banyak memnta , aku hanya ingin hidup seperti TV'

Pada saat it suaminya berkata , "oh Tuhan , anak yang malang . Orang tuanya sangat mengecewakan !"

Istrinya menatapnya dan berkata , "essay ini adalah milik anak kita !!

Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4517285

Susu Coklat Lebih Manjur dari Minuman Energi

Iklan minuman energi mungkin sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang. Mulai dari bentuk sachet, kaleng maupun botol. Tapi susu coklat bebas lemak ternyata lebih manjur memulihkan tenaga atlet ketimbang beragam minuman energi.

Para ahli sepakat bahwa pemulihan energi bagi atlet dua jam setelah latihan olahraga atau aktivitas berat lainnya adalah penting. Tetapi hal ini sering diabaikan.

Padahal setelah aktivitas berat, periode pemulihan penting bagi orang-orang yang aktif. Ini untuk membantu memaksimalkan stamina dan menjaga kinerja tetap prima pada aktivitas berikutnya.

Peneliti menemukan bahwa susu coklat bebas lemak dapat menjaga tubuh, mengisi dan membangun kembali otot-otot untuk membantu tubuh pulih kembali.

Susu coklat bebas lemak lebih efektif ketimbang cairan karbohidrat yang dirancang khusus untuk menambah energi.

Seperti dilansir dari Telegraph, Jumat (4/6/2010), hasil temuan ini telah dipublikasikan oleh James Madison University pada konferensi American College of Sports Medicine, di Seattle.

Minum susu coklat bebas lemak setelah latihan olahraga atau melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak energi, bisa membantu menyiapkan otot untuk melakukan pertandingan atau aktivitas berikutnya.

Kombinasi karbohidrat dan protein yang terkandung dalam susu coklat ditemukan dalam rasio yang paling menguntungkan dan paling cocok untuk memulihkan tenaga.

Seperti dilansir dari SawfNews, secara khusus peneliti menemukan keuntungan susu coklat, yaitu untuk:

1. Membangun otot kembali

Susu coklat bebas lemak lebih mampu meningkatkan sintesis protein otot rangka, yang berarti merupakan suatu tanda bahwa otot lebih mampu memperbaiki dan membangun kembali, dibanding minuman karbohidrat penambah energi dengan jumlah kalori yang sama.

2. Mengisi 'bahan bakar' otot yang habis

Studi menunjukkan bahwa susu coklat memiliki campuran karbohidrat dan protein untuk membantu otot mengisi 'bahan bakar' yang habis, yaitu glikogen. Hal ini penting untuk memulihkan stamina dan otot. Protein dalam susu coklat bebas lemak juga membantu membangun otot tanpa lemak.

3. Mengurangi kerusakan otot

Atlet berisiko mengalami kerusakan otot setelah latihan dan melakukan aktivitas berat. Peneliti menemukan bahwa minum susu coklat bebas lemak setelah latihan dapat membantu mengurangi kerusakan otot tersebut.

4. Menggantikan cairan tubuh yang hilang

Susu coklat juga memberikan cairan rehidrasi dan elektrolit dalam tubuh, seperti potasium, kalsium dan magnesium yang hilang dalam keringat. Kedua cairan ini sangat diperlukan dalam rangka menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan dapat menggantikan tenaga yang hilang setelah aktivitas berat.

http://health.detik..com/read/2010/06/04/161553/1370081/766/susu-coklat-lebih-manjur-dari-minuman-energi?993306755

11 Fakta Menarik Tentang Hujan

Seperti yang kita ketahui, Indonesia adalah negara tropis, ciri umum wilayah yang disebut tropis adalah memiliki curah hujan yang banyak. Dalam thread ini akan kita bahas tentang fenomena keunikan hujan dan fakta yang mungkin terlewatkan dari kita.

1. Rata-rata kecepatan jatuhnya air hujan hanyalah 8-10 km/jam.

2. Air jatuh ke bumi dengan kecepatan yang rendah karena titik hujan memiliki bentuk khusus yang meningkatkan efek gesekan atmosfer dan membantu hujan turun ke bumi dengan kecepat-an yang lebih rendah. Andaikan bentuk titik hujan berbeda, atau andaikan atmosfer tidak memiliki sifat gesekan (bayangkan jika hujan terjadi seperti gelembung air yang besar yang turun dari langit), bumi akan menghadapi kehancuran setiap turun hujan.

3. Ketinggian minimum awan hujan adalah 1.200 meter.

4. Efek yang ditimbulkan oleh satu tetes air hujan yang jatuh dari ketinggian tersebut sama dengan benda seberat 1 kg yang jatuh dari ketinggian 15 cm.

5. Awan hujan pun dapat ditemui pada ketinggian 10.000 meter.

6. Dalam satu detik, kira-kira 16 juta ton air menguap dari bumi.

7. Jumlah ini sama dengan jumlah air yang turun ke bumi dalam satu detik. Dalam satu tahun, diperkirakan jumlah ini akan mencapai 505x1012 ton. Air terus berputar dalam daur yang seimbang berdasarkan “takaran”.

8. Butiran air hujan berubah bentuk ratusan kali tiap detik.

9. Kalau butiran air hujan itu dibekukan akan membentuk keping kristal yg indah, tidak seperti air biasa yang di bekukan di freezer/kul_kas.

10. Setelah hujan turun, tanah, ilalang, rerumputan akan mengeluarkan bau wangi yg khas, senyawa ini dinamakan 'petrichor'.

11. Dan fakta terakhir yang paling misterius dan mengejutkan ilmuan. Hujan memiliki kemampuan untuk menghipnotis manusia untuk me-resonansi-kan ingatan masa lalu. Dan tanpa bisa mendapatkan bukti ilmiah, para ilmuan hanya bisa menyimpulkan “Di dalam hujan, ada lagu yang hanya bisa didengar oleh mereka yg rindu”.

Dan pada titik ini, para ilmuan meyakini bahwa manusia biasanya mendapatkan inspirasi..

http://terselubung.blogspot.com/2010/03/11-fakta-menarik-tentang-hujan.html